锌和钙建议在每天吃饭后半小时内食用。具体分配方式是，先摄入锌，等待半小时后再进行其他食物的摄入。这样安排是合理的。锌的最佳吸收时间是在饭后半小时内。因为食物中的蛋白质有助于提高锌的吸收率。在摄入锌后等待半小时，可以避免食物中其他营养素对锌吸收的影响，确保锌的有效吸收。钙的吸收则建议...
铁、钙、锌都是机体重要的元素，有时有一些制剂将钙、铁、锌放在一起食用，如果是分开的，最好是分开的时间吃，每种元素隔开两个小时以上，因为钙、铁、锌放在一起后吸收比较困难。它们都属于2价金属元素，容易和蛋白质结合，相互竞争，所以服用时最好分开，这样可以做到吸收完全，尤其是钙剂、铁剂、...
一般钙在饭后2小时吃，之后2小时后再补充铁，随后补锌，但不能同时吃。先补钙后补铁，这样吸收会更好。除了补钙、铁、锌的药物外，平常也应该多吃含钙、铁、锌的食物。如果是加辅食的孩子，4个月、6个月大的孩子可以多吃含钙的食物，如虾、牛奶等含钙比较多，鱼类含钙比较多。新鲜蔬菜、动物的内...
建议需要同时补充锌和钙的人群，时间要隔开最好再补锌的后隔1小时再补钙，这样才会影响吸收率，补锌可以选择新西宝牌锌硒宝片，这个效果是比较好的。钙、铁、锌不建议同时服用，那么因为同时服用，对于胃肠道的刺激也比较大，也可能会产生比较大的副作用。特别是对于孩子婴幼儿时期，他们的胃肠道比较的...
给宝宝补充锌和钙时，很多宝妈疑惑，是先补锌后补钙还是先补钙后补锌，还是可以同时补呢？正确的做法是先补锌后补钙，在服用补充锌、钙的冲剂和药丸时，至少要分开2小时以上分别摄入。具体原因如下：1、钙锌不可同补。锌和钙都是二价的金属阳离子，当钙、锌同时进入人体,在肠道内是通过相同的途径吸收...
从理论上来讲，不建议同时补，因为化学上钙和锌都是二价金属离子，同时服用也会因为相争相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。如果要同时补的话，要注意在补锌和补钙之间至少要间隔两个小时，也可以先补锌，促进孩子骨骼细胞的生长，在和为钙沉淀打下良好的基础。但是...
若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟服用，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素，起到相应的补充效果。不能和味精一起吃 味精含有谷氨酸，补锌的同时如果食用过多的味精，会导致血液中的谷氨酸与锌结合，生成另外一种不能被人体利用的谷氨酸锌，而此时的锌变成了谷氨酸锌就会被人体排出体外，不仅起...
不能，钙和锌竞争同一蛋白进行转运吸收，同时服用，影响效果，建议分开时间服用，如果必须同时补充，建议间隔2小时，以免相互影响。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925238bb12c39a85edf8cb171c3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b...
回答：您好,补充这两种微量元素的顺序最好是先补锌后补钙,白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。 指导意见: 因为,补锌后再补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素a和维生素d有关,而锌元素直接影响维生素a的代谢,并辅助维生素d对钙的吸收作用,因此,先白天补锌能够达到事半功倍的补...
若要同一天补充钙和锌，两者食用的时间至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素，起到相应的补充作用。2、不能和味精一起吃 味精含有谷氨酸，补锌的同时如果食用过多的味精，会导致血液中的谷氨酸与锌结合，生成另外一种不能被人体利用的谷氨酸锌，而此时的锌变成了谷氨酸锌就会被人体排出体外，不仅起不到补
