1、树立一个坚定的决心。戒槟榔,犹如戒烟和戒酒,都需要完全的意志力和坚定的决心。稍微不留神,很容易槟榔瘾也会涌上头来。
2、代替法。可以选择一个咀嚼物,代替槟榔的咀嚼。可以把口香糖代替槟榔,这样子,就算瘾来了,也不至于说找不到咀嚼物了。
3、渐减法。可以尝试着把1个槟榔渐渐分成3次吃,逐渐降低吃槟榔的量,到最后戒掉槟榔。
4、寻找朋友。戒槟榔时,可以找一个志同道合的朋友一起戒,互相督促,这样比较容易戒掉咀嚼槟榔的习惯。
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