这个要根据个人情况来决定。如果你的胃不好，容易消化不良或者胃酸过多的话，可能比较适合吃米饭。米饭相对比较软糯，容易消化。而馒头相对比较干燥，可能对胃不好的人来说会有些困难。
不过，馒头和米饭都是主食，都含有一定的碳水化合物。如果你的胃不好主要是因为吃得过多或者不太合适的食物所造成的话，那么建议你可以控制好饮食的摄入量，选择适量的食物来提供能量。
最重要的是，如果你的胃不好一直没好转，建议你去看医生进行检查和咨询，获得更合理的饮食建议。
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