月经期间最好不要转呼啦圈，因为呼啦圈旋转使用腰部和腹部的力量，而且运动量比较大，属于相对剧烈的运动，而月经期宫口扩张、子宫内膜脱落、盆腔充血，应该避免剧烈的运动，如果转呼啦圈，可能会加重盆腔的充血、血液循环加快、促进了月经量的增多和经期的延长。
对于有贫血的患者可能会出现头晕、胸闷、乏力，而且月经期呼啦圈的运动增加了腹肌和子宫的收缩，有可能会导致经血的逆流、盆腔内膜异位症的发生，所以月经期不适宜转呼啦圈，可以做一些稍微轻松的运动，像散步、快步走等，在这个阶段要注意休息好，要营养均衡，要保持心情愉悦。
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