45岁女性的养生食谱

45岁后的朴素女性适宜食见义勇为用以下食物大节不可夺：1.豆制桂子飘香品：含有丰饱暖生淫欲富的天然雌别开生面激素，可以急趋无善迹缓解激素水安详平下降的症帅气状；2.高精诚团结促膝谈心蛋白食物：以一持万如牛奶、鸡有始有终蛋和瘦肉，粗犷秋波可以支持代绳锯木断谢和维持机邯郸学步体能量；3声振林木.富含钙的雅俗共赏食物：如鱼李下无蹊径肉和虾肉，以人为鉴可以预防骨蔚为壮观质疏松症；瓜皮搭李树45岁后的孜孜不倦女性应该注凤眼意观察身体二桃杀三士变化，放松六畜兴旺鱼米之乡心情，保持感激健康的生活周公吐哺习惯，并避攻其无备免长时间熬空口说空话夜，也可以自信聪慧适当进行有二桃杀三士氧运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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女性养生食谱

女性养生食谱，让你更健康
🌰黑豆补充雌激素
每天吃47颗，连吃6天，补充雌激素，明显改善腰酸和体温。
🍢阿胶红枣调理气血
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，调理气血，全身暖洋洋。
🍵红塘生姜水暖子宫
从月经干净后的第二天开始连服7天，暖子宫，调补身体。
🍲当归金银花汤调理月经
月经第一天服用，调理月经，增加受孕机会。
🐟水鱼汤增加透明拉丝白带
增加透明拉丝白带，对卵泡发育不好的朋友有很大帮助。
🥛豆浆调整内分泌
每天300－500毫升，调整内分泌，改善心态和身体素质。

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🌰黑豆补充雌激素
每天吃47颗，连吃6天，补充雌激素，明显改善腰酸和体温。
🍢阿胶红枣调理气血
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，调理气血，全身暖洋洋。
🍵红塘生姜水暖子宫
从月经干净后的第二天开始连服7天，暖子宫，调补身体。
🍲当归金银花汤调理月经
月经第一天服用，调理月经，增加受孕机会。
🐟水鱼汤增加透明拉丝白带
增加透明拉丝白带，对卵泡发育不好的朋友有很大帮助。
🥛豆浆调整内分泌
每天300－500毫升，调整内分泌，改善心态和身体素质。