肾虚是现在很多人讨论的话题，让很多患有肾虚的人感到十分的痛苦。所以，及时治疗很重要。那么，男人肾虚肾亏怎么补？可以如何进行护肾？
对于男人补肾，可以吃以下的食物：
1. 麻雀:有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好 的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳， 熟食，能治男子阳痿、遗精等症。
2. 荔枝:可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴 冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸 痛、失眠健忘等症。
3. 羊肾:羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。 适用于肾虚阳痿者食用。
想要护肾，可以遵循以下的做法：
一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
二是按摩操。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
三是注重饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。