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有方便的方法吗 怎样才能很快的减肥

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运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。那么,怎样才能很快的减肥?有方便的方法吗?

因此需要很快减肥的朋友可以选择适宜减肥的食物,比如坚果:坚果的脂肪含量较为高,但是有心人会发现,坚果吃一点就会饱,并且,坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。

且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效,有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。

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