减肥有什么好方法呢

来源：抵帆知识网

减肥一直以来是各位MM最头疼的事情，下面让我们来介绍几个动作给你，让你减肥有好方法，能轻松健康减肥。

1.收腹动作，让你减掉肚子赘肉。

双脚并拢，挺直腰，眼睛直视前方，双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，持续10~20个呼吸左右。然后慢慢地恢复站立姿势。

2.锻炼到腰腹和腿部。

双腿坐在地面上，两脚绷直，张开双手指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，上半身和双腿呈V字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。

3.锻炼到你的身体肌肉，紧致身体线条。

长腿坐在地面上，翻身向左边，左臂用力撑在地面上支撑整个身体，左脚绷直，整个人呈直线斜撑在地面上，将你的右脚也靠在左脚上面，然后将你的右手伸直指尖向上上至，眼睛看着右手指尖。

　4.拉小腿。

身体放松双脚微微分开枕在地面上，眼睛直视前方，双脚个往旁边踏出一步，双脚脚尖向两边斜上方。双手在胸前合掌，双手手肘在同一直线上，吸气，髋部沉下去，双脚膝盖成直角形状，呈马步姿势。腰背挺直眼睛直视前方。

以上动作都必须坚持10~20个呼吸左右，方能达到想要的效果哦。

减肥可是个艰难的路程，大家只要持之以恒，相信苗条的身体又会重新出现，漂亮的衣服又会闪亮登场的，赶快试试吧！