相信不少妈妈会烦恼产后变胖的问题。但要想产后减肥，必须得掌握产后减肥的最佳时机，然后再配合适当的减肥方法，这样才能让产后妈妈尽快的达到瘦身的目的。那么，产后减肥用什么方法好？产后什么运动减肥最健康？
首先要想各位妈妈明确一点，月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最衰弱的状态，须要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛劳育儿，须要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要试图产后快速减肥恢复体型，那样会严重地损害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周就可以根据自身情况酌情开始减肥，还可以做些小动作，如1、腹部肌肉收缩运动即起坐运动，腹部肌肉收缩运动的目的是增强腹肌力量，减少腹部赘肉。方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。2、腿部运动。腿部运动的目的是促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5-10。3、蹲坐力量练习。蹲坐可以锻炼四头肌，腿窝和臀肌，是新妈妈产后运动减肥的最好方法。练习时要注意双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。4、俯卧撑。俯卧撑可以给新妈妈产后带去胸肌、背肌、三头肌、腹肌等多方面的锻炼。方法：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。5、散步。散步可以锻炼心血管，从而帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。
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