腹部肥胖是全身肥胖的标志。一般肥胖多从腹部开始，尤其是入坐少动的上班族。减肥瘦身是一个需要长时间坚持和努力的事情，不可急于求成采用过于极端的方法。那么，有什么运动可以帮助腹部减肥呢？
瑜伽就是一种能够帮助腹部快速减肥的方法，其实减肥瑜伽，并不仅仅是动作本身能使人身体中热量燃烧达到减肥的，更重要的是练习中通过呼吸的控制，人的意识的作用来加快热量燃烧而实现减肥的。动作在呼吸和意识的控制下对身体不同部位进行作用，能强壮身体，去除多余脂肪，特别在这里要提到的是呼吸法的学习一定要找个专业的老师教导，正确的呼吸法让你练习的效果极好，而错误或不规范的呼吸法，会给你身心带来压力，且影响减肥的效果。
腹部减肥六部曲：
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。