现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸”。 在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。趋从于这种审美观，盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。那么，怎样快速自然减肥？适合懒人的减肥方法有什么？
游泳减肥原理：人在水中游泳， 两臂划水的同时两腿打水或蹬水， 全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度(换句话说就是阻力) 和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍。
就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍， 可以有效地消耗热量)，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪， 而不会长得胖。
其实睡觉是适合懒人的减肥方法。右侧卧位时，它处于较低位置，血液可以更多地供给心脏，这样有利于消化食品及代谢体内营养物，你就不用担心肥胖了。
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