皮肤从此紧致有弹性 脸部减肥运动

那些身材很完美的MM，之前也是很胖的，通过努力终于减肥成功了，可是身上的肉虽然减下来了，脸上的皮肤却松弛了，很难看，还显得苍老，想做些运动减肥。今天来个按摩篇和全天瘦脸方案 ：

一、全天瘦脸方案：

1、脸部降温

温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2、放松脸部肌肉

利用面部表情来锻炼面部肌肉; 每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上：脸部减肥操

用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！

二、按摩方案：

1、颧骨按摩：

用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉;用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

2、棉布消脂按摩：

用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次;用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次，双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次; 用手指按住太阳穴10至15秒。

3、减少脸颊赘肉 ：

涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

4、排水肿纤面按摩：

用掌心由面颊向前推至耳前，重复动作10次;手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。