教你懒人减肥法

来源：抵帆知识网

圆圆的脸蛋，即使你身材再好，给人的感觉还是胖胖的。可能有人认为这样有点婴儿肥会比较可爱，但是，总觉得缺少女人味哦~要是身材一般般，连那么点可爱都没了！因此，瘦身瘦脸，势在必行！

塑身小体操

1、卧在床上，把腿向上抬，以30个为一组，做4组。

2、两腿分开，两手平放在身体两边，有节奏地把腰向上抬起来，注意幅度不要太大，做4组。

3、侧卧在床上，一只手支着头另一只手扶着床，侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿则蜷起来，速度不要太快。每条腿做20个，轮换着两条腿做，也是做4组。

4、做完侧抬腿时，记得用手轻轻拍腿上酸的地方，以放松肌肉。

瘦脸方案

1、日常三餐多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品说拜拜了，因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。

2、可多喝利尿的乌龙茶，这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。

除了此之外，还要多做脸部按摩，同样有促进新陈代谢，帮助血液循环及保持肌肤有弹性之作用。只要每晚清洁完脸部，涂上适合的去水肿产品。

瘦脸按摩

1、由鼻翼两旁打圈向上至颧骨，然后到下巴位置，再向上经过鼻到额头再回到下巴位置。

2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳，然后用左手再做，每边来回3次。

3、由额头以向外打圈的方式按摩，至太阳穴时轻力按下。

4、在鼻梁两侧轻轻向下按摩，然后在鼻翼来回按摩。

上面介绍的几个动作，减肥的针对区域性较强，重要的是能够坚持下去！另外也可以尝试一下药物减肥法哦！