夏季减肥蔬菜热力榜夏天吃什么蔬菜减肥

来源：抵帆知识网

夏天到了，很多胖mm都会看着专卖店橱窗里裙子叹气！先别叹气，看看这份夏日减肥食物热力榜吧。这份夏日减肥食物热力榜里的食物全部是日常常见的，告诉您夏天减肥吃什么，让您夏天轻轻松松吃出好身材。

夏日清凉减肥蔬菜苦瓜

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。

夏日补水减肥蔬菜黄瓜

黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可降血脂、降血压，还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，可美肤、防皮肤色素沉着。

夏日下火减肥蔬菜豆芽

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生树B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

夏季减肥蔬菜热力榜 夏天吃什么蔬菜减肥

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