俯卧撑的正确做法呢？接下来一起来了解一下吧。
俯卧撑的正确的做法是首先将手放肩膀的正下方，整个手掌接触地面，手指发力减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身将核心收紧，下放的时候吸气，全程保持核心收紧，颈部保持自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开，向上推起的时候呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，胸部夹紧慢慢推回起始位置。
以上便是小编的分享了，希望可以帮助到大家。
Copyright © 2019- dfix.cn 版权所有 湘ICP备2024080961号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务