篮球运球和传接球组合技术“同心圆”教学八法

篮球运球和传接球组合技术“同心圆”教学八法

作者：何中雷 李 松

来源：《体育师友》2008年第04期

篮球运动是一项由多种技术和战术而组成的竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替，集体对抗的球类项目。篮球活动形式灵活，简单易行，具有较强的集体性和对抗性，趣味性和竞技性，普及性和深受广大青少年喜爱。进行有效的篮球技能教学，有助于增强学生体质，促进学生的身心健康发展，激励学生身体活动的参与意识。培养学生勇敢顽强与积极向上和团结合作的精神。行进间运球和双手胸前传接球是篮球运动中最基本的技术，而在教学实践中对教材教法和练习形式进行探索与研究，总结出八种运球和传接球相结合的兴趣教学方法，充分体现了新课标理念和运动技能特点，激发了学生对篮球运动兴趣，促进了学生快速形成和熟练掌握行进间运球与双手胸前传接球技术。

一、直线往返运球和传接球练习（适合水平四一、二年级）

练习方法：将学生分别站在内外圆的弧线上，左右保持一定间距，从外圆学生持球开始，向圆心做直线往返运球回到原位，连接双手胸前传球给内圆同学。内圆同学接球后做同样动作，俩人进行反复练习，教师巡回观察指导。（如图一）

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学练重点：掌握运球时的手指触球部位和用力方法，体会屈腕拔指用力传球和前伸迎球、屈臂缓冲的接球动作。

设计思路：提高练习的密度，进行友伴式学练。

二、沿弧线变直线的行进间运球和双手胸前传接球练习（适合水平四二、三年级） 练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个项端，每组的第一位同学开始沿弧线变直线的行进间运球，经圆心绕标志物至中间圆线时，连接双手胸前传球给本组第二位同学，当球出手后，迅速跑动到本组的末尾，第二位同学接球后做同样的动作，依次类推进行反复练习，以小组自练为主，教师巡回观察指导。（如图二）

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学练重点：用手感控制运球，用余光观察运球方位，体会弧线运球的节奏，控制传接球的速度与力量。

设计思路：增加练习强度，培养集体荣誉感。

三、分组的行进间往返运球和双手胸前传接球练习（适合水平四各年级）

练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个顶端，每组的第一位同学持球开始，做行进间往返运球经圆心绕标志物至中间圆时，连接双手胸前传球给本组第二位同学，当球出手后，迅速跑动到队伍的末尾，第二位同学接球后，做同样运球和传接球动作，依次类推进行反复练习。传接球的距离保持4—5Ｍ，以小组自练为主，教师巡回观察指导。（如图三）

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学练重点：掌握运球的落点，提高运球的速度，体会运球的节奏变化，做到传接球动作连惯，控制传接球的力量和速度。

设计思路：组织组间竞赛，培养团队合作精神。

四、循环式变方向行进间运球和双手胸前传接球练习（适合水平四各年级）

练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个项端，从每组的第一位同球开始，经圆心绕标志物变方向至内圆时，连接双手胸前传球给另一组同学，当球出手后，迅速跑动到另一组的队伍末尾，第二位同学接球后做同样动作练习。第一组同学将运球至传球给第二组同学，依次类推，四组每一个同学沿顺时针方向进行循环练习，教师巡回观察指导。（如图四）

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学练重点：沿顺时针方向进行循环练习，提高控制球的能力，加快运球节奏，传接球要到位，运球和传接球的动作要连惯协调。

设计思路：组间配合练习，培养学生良好的人际关系。

五、行进间曲线运球和双手胸前传接球练习（适合水平四二、三年级）

练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个项端，从每组的第一位同学开始做行进间曲线运球，经圆心绕标志物返回至内圆时，连接双手胸前传球给本组的第二位同学，当球出手后，迅速跑动到本组的队伍末尾，第二位同学接球后做同样动作，依次类推进行反复练习。以小组练为主，教师巡回观察指导，提示学生控制传接球距离为4—5Ｍ。（如图五）

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学练重点：掌握曲线运球的节奏和传接球的路线，传接球的双手用力要均匀，手脚动作要协调。

设计思路：强调运球节奏，提高控球能力。

六、沿弧线运球和传接球练习（适合水平五一、二年级）

练习方法：将学生分别站在内外圆的弧线上，沿弧线向逆时针方向做行进间运球，前后练习距离保持2Ｍ。教师站在圆心位置，统一用信号或哨声为指令，当学生听到指令后，俩人同时做传接球动作，其中外圆的同学做侧身双手胸前传接球，内圆的同学做侧身双手胸前反弹球，俩人同时接球后继续做顺逆时针方向运球，反复进行运球和传接球练习。（如图六）

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学练重点：用手感体会运球节奏，用余光观察方位，用耳去听信号，做到俩人同时传接球配合协调，动作连惯。

设计思路：培养学生运球时观察队友的习惯与良好的配合意识。

七、体前变向运球和双手胸前传接球练习（适合水平五各年级）

练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个项端，从每组的第一位同学开始做体前变向运球，经圆心绕标志物至中间圆线时，连接双手胸前传接球给本组第二位同学，，当球出手后，迅速跑动到本组的队伍末尾。第二位同学接球后做同样的动作，依次类推进行反复练习，以小组自练为主，教师巡回观察指导。（如图七）

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学练重点：降底重心、蹬地转身、侧身护球、及时换手、快速推进变向运球。掌握好传球的力量和接球的方法。

设计思路：掌握连续变向运球，提高篮球技能。

八、体前变向后转身运球和双手胸前传接球练习（适合水平五二、三年级）

练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个顶端，每组的第一位同学开始沿着曲线做体前变向后转身运球，运球至最后一个标志物时，连接双手胸前传球给另一组的第二位同学，当球出手后，迅速跑动到另一组的队伍尾。第二位同学接球后顺逆时针方向做同样动作，依次类推进行循环式练习，教师巡回观察指导。（如图八）

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学练重点：掌握运球的节奏变化，提高变向后转身运球能力，体会运球与传接球和手与脚配合的协调性和连惯性。

设计思路：提高技术组合运用能力，培养终身体育意识。 （南航附属高级中学南京白下教师进修学校）