更加平稳了，自己可以控制自己 －ｒ＿１ 的情绪０ Ａ 理上的成熟，也促进了 一一一～麟 誊 丁俊晖球技上的成熟。２００９年ｌ２ 翼 月丁俊晖第二次获得了克英 意识，宣泄情绪不妨碍他人，懂得 觏 纛萍 国锦标赛的冠军。 尊重和关心他人。怕对德 撑舱 课件出示问题：结合刚才的 能力：学会调节和控制情绪，视频和材料思考并回答丁俊晖的 能够合理宣泄情绪，增强自我调 Ｅ光和 生 法 ＿０≥ 情绪变化给你什么启示？ 适、自我控制能力。 羞 ｊ叠 生答：调节和控制情绪是很 知识：知道情绪的具体 ｔ）ｌｌ： 重要的，人的情绪是可以的。 方法，了解情绪宣泄的方式和方 薹； 师：人生的道路不是一帆风 法。 调节 周盲 和控制好自己的情绪 教学 琴 顺的，会遇到许多困难和挫折，因 【教学重点和难点】 此也就会出现一些不良情绪，不 重点：调节和控制好自己的 良隋绪的危害通过上节课我们已 情绪。 经知道。在情绪面前我们不是无 难点：合理宣泄情绪。 算 能为力的，可以对它进行调节和 【教学方法】情景教学法。 ．＝＿ ｌ控制。 【教学过程】 那么，我们怎样调节和控制 环节一：创设情景，导人新课 自己的情绪呢？带着这个问题我 师：我给同学们介绍一位体 设 们一起开始快乐点击。 耋岁 获得亚洲邀请赛季军，从此“神 一－计 环节二：课堂活动（屏幕上出 现４个动画图标供学生选择，每 童”称号不胫而走。是一位不折不 个图标链接一个情景问题） 扣的天才型选手。他的名字叫…… 生１：选喜羊羊（课件出示）。 生答：丁俊晖。 小敏觉得自己学习已经很努力了，但是成 师：丁俊晖的成长之路并非一帆风顺，请同 绩却依然不理想，为此她很苦闷。小敏应…… 学们来看一段视频。 生答略。 （丁俊晖在温布利大师赛决赛失利时的情 师：小敏应想想自己的学习方法是否对头， 绪表现并配有歌曲《朋友别哭》，紧接着放２００９ 时间安排是否合理，这是一种理智法：（课 年１２月丁俊晖获得克英国锦标赛冠军的 件出示）主动调动理智的力量，冷静地分析自己 胜利场面。） 对事物的认识是否正确，考虑是否周全。主动调 课件出示材料：２００７年，“台球神童”丁俊 整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消 晖一路杀进温布利大师赛决赛，但在３比１Ｏ惨 极情绪减弱或消除。 败后，他因控制不住自己的情绪而失声痛哭。随 生２：选灰太狼（课件出示）。 着年龄的增长，丁俊晖在有意识地改变自己，他 在班级足球对抗赛中，带球进入禁区的张 说：打台球，不光靠技术，还有心理。我现在心态 健被恶意铲倒，愤怒的应…… 思想政治课教学２０１０年第９期（５１） 生答略。 己的居住环境等。例如，列宁在国外进行活 动时，每到假日，总是去野外郊游。他认为，最好 师：我们可以通过对自己的积极暗示来减 少或消除低落情绪。暗示是通过语言的刺激来 纠正或改变人们的某种行为状态或情绪状态。 的休息是到大自然的怀抱中去。那里空气新鲜， 景色宜人，最容易使脑力劳动者消除疲劳，恢复 比如暗示自己“冲动是魔鬼”。 生３：选美羊羊（课件出示）。 一体力。 过渡：刚才我们谈到了许多情绪的方 法，同学们在平时遇到不良情绪时是怎样解决 的呢？带着这个问题我们开始今天的快乐比拼。 个钢琴家到一座城市去演奏，一上台发 现台下有一半的座位是空的。于是他说：“我深 深感谢你们这座城市观众的热情与慷慨，因为 你们每人都买了两张票来看我的演出。”说完全 场哗然，观众都哈哈大笑起来。他就这样打破了 自己的尴尬，创造了一个和半场观众交流的良 好开头。 问题：这是一种怎样情绪的方法？ 生答略。 师：幽默是生活的调味剂，对情绪起着 独特的作用，运用幽默化解法情绪，往往会 让大事化小、小事化了，有时能使满腔怒火、无 名烦恼转眼间烟消云散。 生４：选沸羊羊（课件出示）。 小林的故事 明天就要英语考试了，有些单词我还没记 住，可我一点也学不进去，真是烦死了！唉，明 天，明天…… 妈妈：小林，喝水吗？ 小林：不喝。 妈妈：吃点水果吧！ 小林：没胃口。 此时，小林应…… 生答略。 师：此时应采用注意力转移法，改变注意焦 点改变环境等。 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意 力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；比 如看电影、听音乐、下棋、打球、散步等。 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自 （５ ２）思想政治课教学２０１０年第９期 环节三：快乐比拼，看看谁是情绪小高 手。 课件出示： １．当你出现不良情绪时，是用什么办法缓 解和消除的？ ２．请同学们提出自己在学习交往和生活中 难以克服的不良隋绪，请其他同学帮助。 学生分组发言。 师：请同学们结合刚才回答问题的情况以 及平时的表现评选出我们班的情绪小高 手。（给予一定的奖励） 师：同学们看过电视剧《我的兄弟ｇＬｔ ＪＪ￣溜》 吗？（略） 下面我们来看一段陈大雷在他的妻子和战 友被敌人打死之后的录像，看看陈大雷是怎样 把握自己的情绪的？ 生答：陈大雷先是控制自己的情绪，后来控 制不住哭了。 师：陈大雷到后来控制不住自己的情绪哭 了，正如一句话所说的：男儿有泪不轻弹，只因 未到伤心处。哭这是在宣泄自己的不良情绪。同 学们，在１３常学习、生活中，我们还有哪些方式 来宣泄不良情绪呢？ 生１答：（副板书学生的回答，哭泣、倾诉、 运动、书写等。） 生２答：摔东西、骂人也能宣泄不良隋绪。 师：打、骂人，摔东西在一定程度上可以缓 解自己的不良情绪，但是这些方式好不好，对不 媾 对呢？应该怎样宣泄才好呢？带着这个问题我们 一他人。 一一起来观察一幅社会画面。 环节四：社会观察。 一环节五：收获平台 （课件出示） 出示材料：超市出现“捏捏族”。 如果你从超市买回几包方便面，拆开一看， 面块四分五裂，那你多半遭遇了超市“捏捏族”。 这帮到超市抓狂的“捏捏族”，大多是年轻白领， 只因工作生活压力大，于是就去超市搞点小破 １．请同学们谈一谈你的收获。 ２．我能用这样的话来激励同学们：我努力 我成功；哭也是过一天，笑也是过一天，那就笑着 面对吧。 生答略。 坏来宣泄情绪。据说，这帮人的业余爱好是，没 事就潜大小小的超市，捏方便面、捏饼干、 用针戳真空包装的食品袋。一名“捏捏族”这样 描述自己的“作案过程”：“每次去超市买东西都 喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面，那声 音、那手感，让我得到极大满足。”而对于包装袋 里充有气体的膨化食品，“先用针扎一下，等气 出了再捏下去。” 问题：１．“捏捏族”是怎样宣泄情绪的？ ２．你怎样评价“捏捏族”的行为？ ３．在宣泄情绪时要注意什么问题？ 生答： 师：（课件出示） １．宣泄情绪要适当、合理，不能无克制地、 过分地发作和宣泄。 ２．要在道德和法律允许的范围内进行，既 不能破坏公共财物，也不能损坏他人、集体和国 家的利益。 ３．不能无视他人感受、喜怒哀乐，不忘关心 师：人生的道路充满困难和挫折，不良情绪 也会相伴而生，只要我们以乐观的态度对待生 活，就能很快找到消除不良情绪的办法。希望通 过今天的学习，能帮助同学们成为情绪的主人， 快乐每一天。最后，老师把一段话作为礼物送给 大家！ 环节六：教师寄语（配轻音乐） 诵读：课件出示 生活是一面镜子， 你对它哭，它就对你哭。 你对它笑，它就对你笑。 虽然你不能决定生命的长度， 但可以控制它的宽度； 虽然你不能左右事情， 但可以改变心情； 你不能决定容颜， 但可以改变气质； 你不能控制他们， 但可以掌握自己； 你不能预知明天， 但可以利用今天； 你不能样样顺心， 但可以事事尽心。 结束语：作家大仲马说过，人生就是由无数 烦恼组成的念珠，乐观的人笑着把它数完。我要 对同学们说，如果你给生活一个微笑，生活就会 还你一个春天！ （作者单位：山东省博兴县实验中学） 思想政治课教学２０１０年第９期（５
