二十种鲜榨果汁制作方法大全

1、蔬菜苹果汁

原料：

卷心菜200xx、苹果2个、芹菜1棵。 制作：

将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。 功效：

减肥、利胆、提神、xx。 2、黄瓜猕猴桃汁 原料：

黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法：

黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

3、xx香蕉生菜汁 材料：

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悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。 做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去xx数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效：

能改善晒伤、粗糙的皮肤。 心得：

加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 4、葡萄柠檬汁 材料：

葡萄150xx；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法：

将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：

令肌肤嫩滑、面色红润。

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5、芹菜汁 材料：

芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。 做法：

芹菜要包在xx内打成汁。 功效：

芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。 6、菠菜xx 材料：

菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～ 功效：

菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。 7、xx汁 材料：

高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ 做法：

高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯

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功效：

此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

8、蜂蜜牛奶果汁 原料：

蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作：

香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效：

开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 9、芒果椰子汁 原料：

芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：

将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：

清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 10、鲜姜橘子汁

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原料：

橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作：

将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 功效：

健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 11、苹果萝卜汁 原料：

苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作：

将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效： 富含xx

A、C及果胶，是xx的夏日饮品。 12、姜橘土豆汁 材料：

土豆、生姜,鲜橘。

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做法：

将鲜土豆、生姜榨汁xx橘汁调匀。 功效：

xx脾，理气止痛。 用法：

日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。 适应症:

神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。 13、xx汁

医学专家认为，每人每天吃上2个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯西红 同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。 14、柠檬苹果汁 材料：

需要个中等大小的苹果，个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。 做法：

将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

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功效：

尤其适合油性皮肤的xx。 15、菠萝芹菜汁 材料：

取菠萝个，芹菜段，再加上个xx。 做法：

将它们依次放到榨汁机里榨汁。 功效：

它比较适合想美白的朋友。 16、柑橘卷心菜汁 材料：

柑橘1个，要剥去外面的硬皮。个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。 做法：

将它们依次放到榨汁机里榨汁。 功效：

果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。 17、xx柠檬汁

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材料：

xx1个，柠檬个。 做法：

先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。 功效：

可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。 18、xx

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议：

黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19、菠萝苦瓜仙女果汁 材料：

菠萝个，苦瓜条，仙女果3个。 做法：

将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。 功效：

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适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。 20、胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

建议：

每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子

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