《肩肘倒立》 教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 （一）肩肘倒立； 内容 （二）游戏：“快乐抢垫”。 肩肘倒立是小学技巧课程的主要教学内容之一，也是促进身体全面发展的重要练教材 习内容。通过肩、肘、手形成的三角支撑面将躯干及下肢倒立稳定，既增强了肌肉、关节、韧带的力量，又促进了内脏器官的血液循环。小学四年级的学生身体正处在迅分析 速发育时期，他们的直观思维能力较强，具有活泼好动、喜欢比赛、喜欢做各种游戏的特点，本课所安排的内容和游戏有助于提高学生的学习兴趣。 教学 伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直。 重点 难点 （一）通过教学，使80～90%的学生能较好掌握肩肘倒立的技术要领。 教学 （二）通过练习，发展学生身体的力量素质和身体协调性，提高身体机能。 目标 （三）让学生在练习和游戏的过程中尝试与同伴合作学习，共同提高，理解合作的重要性。 1.课前检查场地与器材。 场地 场地：操场、跑道。 器材 器材：垫子、播放器。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 开始 3.检查服装。 部分 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 教师活动 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 学生活动 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排组织、教法 学法和要求 教学 伸髋立腰与两手撑腰背的配合。 时次强间 数 度 21 小 分钟 进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 二、徒手操 准备 扩胸运动 部分 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队，队形组织示意图： 体育委员领跑（如图2）。 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 21 小 分 钟 3分1 中 钟 1.学生成体操队形散1.教师口令指挥学生成开。 体操队形散开（如图3）。 队形组织示意图： 2.教师领做，用口令指挥。 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各关节。 1.学生观察教师做肩肘倒立的动作示范，认真听教师讲解动作要领与方法。 一、肩肘倒立 基本 方法：两腿伸直并部分 腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大1.教师做肩肘倒立的动作示范，讲解动作要领与方法。 教法：教师在垫上示范205 分 钟 大 腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。 二、游戏：“快乐抢垫” 动作，出示图片与学生一起分析总结肩肘倒立的动作要领。 2.教师带领学生做夹肘顶髋辅助练习。 3.教师带领学生做压垫提臀(手支撑，自然屈膝稳定)的练习。 4.教师让学生结对做肩肘倒立的完整练习。 教法：让学生练习的时候相互保护与帮助。 1.教师讲解游戏的方法和规则。 方法：男女生分成两组，同时进行。在事先画好的两个大圆中放入比该队学生人数少2～3个数量的垫子，该队学生围在圈外，音乐开始后学生开始绕圆圈做动作，可跑、跳等，音乐声停，马上进入圈中抢垫子，未抢到者表演一个节目。 2.教师组织学生游戏。 要求：比较教师的示范动作与图片上的动作，建立动作表象。 2.学生跟教师一起做夹肘顶髋的辅助练习。 要求：听教师的指挥练习，注意安全。 3.学生做压垫提臀(手支撑、自然屈膝稳定)练习。 4.学生结对做肩肘倒立的完整练习。 中 要求：练习时相互保护 与帮助，纠正错误动作。注意安全。 102 分1.学生听教师讲解游戏钟 的方法与规则。 2.学生在教师的组织下进行游戏。 要求：积极参加游戏，游戏时注意安全。 队形组织示意图： 图4 一、整队集合 二、放松练习 结束 1.慢走抖腿。 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 31 小 分钟 3.静听教师总结。 2.原地坐下拍、揉部分 3.课堂总结。 腿，并播放音乐。 4.值日生收还器材。 4.安排学生收还器材。 三、课堂总结 5.师生再见。 5.师生再见。 四、收还器材 五、宣布下课 运动强度 40～45% 密度 运动量 中等 大 平均 90～130次/分 心率 练习 预计脉搏曲线

课后 小结