八种简易养生技法

来源：抵帆知识网

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

八种简易养生技法

作者：佚名

来源：《高中生·高考指导》2007年第11期

一、梳头

使用各式梳子或手指均可，每日梳头数十至百下，可以起到按摩头皮、醒脑开窍的功效，同时对视力和听力也很有帮助。二、鸣鼓

用手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动鼓膜，减缓鼓膜退化。闲暇时也可常按摩耳朵，揉、挑、弹等各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可预防感冒。三、揉眼

利用手部柔软的部位揉按眼睛和眼眶的四周，这样可促进眼睛四周血液的循环，可明目、醒脑，还兼有美容的作用。四、叩齿

齿对齿轻叩或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题。此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

五、转颈、耸肩

颈部和肩部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部、耸耸肩膀，可以帮助肌肉活络，同时在人年老时发生脑血管疾病的几率也会降低。六、干擦

用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，这样将有助于皮表循环，从而使皮肤润泽。七、拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手自然上甩拍左肩，交替进行数次，也可用手掌自然交替拍腿。八、握拳

双手紧握后放松，反复数回。人在站立或坐着时均可进行。

因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容

查看全文