小学六年级心理健康团体辅导课案例

小学六年级心理健康团体辅导课案例：做情绪的主人

在日常生活中，消极的情绪时有发生。在学校心理健康教育工作中，除了要注意培养学生积极的情绪外，还应让学生学会调节、控制自己的消极情绪。教师应让学生了解什么样的情感属于正常的、合理的，什么情况超出了正常的范围，是应该加以的。消极情感的方式很多，这里主要让小学生掌握三种，即注意转移法，合理发泄法，理智控制法。

辅导目的：

1.让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

2.认识情绪的重要性。

3.初步掌握情绪的方法，使自己经常拥有自信快乐的情绪。

操作过程：

一、课前谈话

教师与学生互动，询问学生今天的感受和情绪。

二、游戏导入，体验情绪。

通过游戏一和游戏二，让学生体验不同的情绪，并进行采访，了解学生此刻的心情和情绪。

三、认识情绪

教师引导学生认识情绪的多样性，包括积极情绪和消极情绪。让学生思考不同情绪对生活和研究的影响，并进行课堂讨论。

四、教给学生几种情绪的方法

教师向学生介绍三种情绪的方法，包括注意转移法、合理发泄法和理智控制法。通过实例演示和小组讨论，让学生了解如何应对不同的情绪。

通过本次辅导课，学生能够认识、体会、表现不同的情绪，了解情绪的重要性，初步掌握情绪的方法，从而成为自己情绪的主人。

让学生观看视频《当考试没考好后》（幻灯片4），并讨论___在考试没考好后出现的情绪反应以及对她的研究和生活的影响（幻灯片5）。学生需要思考并回答三个问题：___身上表现出了哪些情绪？她身上有哪些不良的行为？这些消极的行为导致了哪些不良后果？（幻灯片5）

这些不良的情绪都是我们不愿意看到的，下面请看专家给我们的提示（幻灯片7：视频）。在研究和生活中，我们也可能会遇到这样的不良情绪。因此，我们需要讨论如何处理这些情绪（幻灯片8）。学生需要分组讨论调节不良情绪的方法，并将讨论结果写出来，在全班宣读。

根据同学们的发言，老师总结了三种调节情绪的方法（幻灯片9）。第一种是注意转移法，例如看电视或做自己喜欢的事情。第二种是合理发泄法，例如大哭一场、到山坡上大声喊叫、唱歌、进行剧烈运动、向他人倾诉来发泄一下我们的情绪，缓解我们的压力。第三种是理智控制法，例如自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激励以及心理换位。

学生需要回顾自己在平时的研究、生活、人际交往等方面遇到的烦恼，以及当时的心情和调适方法（幻灯片9）。老师还会教学生使用呼吸调节法和肌肉放松法来调节自己的情绪，以缓解紧张、焦虑的情绪（幻灯片10）。肌肉放松法可以从生理上的紧张到放松，最后到调节心理的紧张到放松，是一种很好的调节紧张、焦虑情绪的办法。

在我们青春年华的时候，情绪变化多端，好的情绪可以给我们带来勇气和信心，而不良情绪则会使我们消极和冲动，甚至做出不良行为。因此，我们需要学会调节情绪，避免不良后果。

通过研究本节课，我们了解到情绪是可以调节的，而排解不良情绪需要讲究方法。每个人可以根据自己的需要和兴趣，

采用不同的方法来调节情绪，让情绪为我们服务，成为情绪的主人。

作为课外作业，我们需要写一篇学后感，回顾自己在研究中遇到的困难和消极情绪，并计划采用何种方法来调整情绪。这样，我们可以更好地掌控自己的情绪，成为一个更加自信和积极的人。