3学习要专注-注意力训练

教学目标：1.使学生认识到在学习过程中注意力的重要性，

2. 学会训练注意力的方法，使学生养成集中注意力的习惯

3. 认识到集中注意力的最根本的是要爱上学习，端正学习态度。

教学设计：学生进入中学阶段，学习压力和学习内容增大，这时候有一个良好的学习习惯，优秀的学习能力，提高学习效率非常的重要，所以本节课，要让学生意识到在学习过程当中，注意力的重要性，交给学生训练注意力的方法，更重要的是端正学习态度，提高学习效率。

教学重点：使学生学会训练注意力的方法

教学难点：通过这节课能够提高他们的学习能力，端正学习态度，提高学习效率。

导入：同学们下午好，坐了一天大家是不是都已经累了，要酸不酸？我们先来做一个课前小活动吧！大家全体起立！听老师的口令做动作，如果做错了的就坐下，看谁最后谁最厉害！好，向左转！向后转！向右转！看来大家的注意力都不错啊！好啦，还站着的人坐下吧！大家对这个小活动有什么感想？有同学说了，感觉跟不上老师的节奏啊！老师刚才说的不快哈！其实是你的注意力跟不上啦！可能是你今天学习太累了，也可能是注意力不集中哦！好，我们今天这节课就谈一谈学习当中的注意力。

刚才我们都体会到了，大家的注意力都有所不同，据心理学统计，在学习当中存在注意力不集中的现象的同学，在中学生当中的竟然达50%之多，严重注意力不集中的同学也占5%-6%，那么在学习当中注意力到底对我们有什么影响呢？我们看一下这位同学的遭遇

就知道了。

小寒的来信

老师:

我是一名初二学生。原来学习还不错，但是这学期不知道怎么了，上课总爱说话，老师批评我几次了，可是我总也控制不住自己。写作业的时候也是这样，开始还能集中精力做题，但只要一遇到难题，就会胡思乱想，或者去做别的事情，比如上厕所、喝水、吃东西等。等回过神来开始继续写作业时，发现那道题还是不会做。就这样，别人半小时就能写完的作业，我写一个多小时也做不完。因为这些原因，我的学习成绩下降了许多。

为了改掉这个坏习惯，老师和我谈过话，父母也批评过我，我也下决心不再这样。我试过很多办法，想让自己能够在课堂上专心听讲，认真完成作业，可是一点儿效果也没有。

老师，请您帮帮我!

小寒

是不是看到了注意力不集中的危害了？那么到底有什么方法可以帮帮他呢？其实关于注意力，有很多种训练的方法，

首先第一种，秒表训练法，手中拿块表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到2分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10 ~ 15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是很好的成绩了。这些训练每天可以进行数次。这是一个非常有用的训练自己的注意力的方

法，大家下了课可以试一试。

2.抗干扰力训练

找一段平时背熟的课文，一边背一边在旁边制造干扰，干扰刺激源可以是电台广播、录音机、电视、喧哗嘈杂的市场或商场等、然后测一下背涌的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、定量作业等，至于干抗的强度、持续时间.训练次数的安排要由小到大，由少到多。

3.大脑抽屉法

首先，设计三个问题，比如:

太阳为什么总是东升西落?(26+4)+5= ?

天空的“空”字是什么结构?

其次，对每题思考1分钟，第1分钟只能想第题，第2分钟只能想第二题，第3分钟只能想第三题。思考每题时，思想不能开小差，尤其不能想另外两题。训练的关键是想好一题后再想另一题， 使注意力自如地从一件事情转移到另一一件事情，就像开抽屉，一个一个地开。

4.注意力的日常训练

训练注意力可以从观察身边的事物开始，在上下学的路上，看一看周边建筑物、环境布置各有什么特点，有没有变化， 你的感受如何。试着回忆你观察的结果和感受，讲给同

学听。

这些都是帮助你训练注意力的方法，但是有一点我们要明白，我们训练注意力是干什么的啊？那是为了提高我们的学习效率的对不对？所以其实最根本的能够让我们将注意力集中到学习上的方法，还是要从学习方面入手。下面老师就给你们四个建议。

第一，要明确自己的学习目的。一个人在做任何事情时，一旦对它的目的、任务有了清晰的认识，就会提高自己从事该项任务的自觉性，增强自己的责任感，集中注意力。学习也一样，当我们明确了自己的学习目的以后，即使上课时走了神，也会马上警觉，自觉把分散的注意力重新拉回课堂中来。

2.培养自己学习的兴趣

兴趣和注意力是亲生姐妹，两者之间的关系十分密切。兴趣是一个人力求认识某种事物或爱好某种活动的倾向。所以说:“兴趣是最好的老师。”如果我们对一件事感兴趣，就会不计得失，集中精力做好它。达尔文从小对生物有浓厚的兴趣，他常常到院子里提小昆虫。有一次他两只手上已抓满了小甲壳虫，又看见一只漂亮的甲壳虫，就把手上的虫子放进嘴里，腾出手去抓，没想到，放进嘴里的甲壳虫喷出一股毒气，使他半天恢复不过来。但是他感觉稍微一好， 就又兴致勃勃地去提虫子了。这就是兴趣的魔力。

3.加强意志训练

在学习的过程中，大家不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制我们的注意力。大家一定听说过， 在少年时期学习很努力.为了锻炼自己的注意力和意志力，特意拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看，坚强的意志造就了一代伟人。这里也可以得出

一个结论，注意力是可以通过训练来提高的。

4.养成良好习惯

俗话说“习惯成自然”，养成良好的注意习惯，是提高注意力的有效途径。因此，我们在上课时，一定要养成以下习惯: 上课过程中，要会“自我提问”，积极思考，保持高度的注意力:思想开小差时，要会“自我暗示”，保证集中注意:上课快结束时 .不能虎头蛇尾，要继续保持注意的紧张状态。当然，在其他的学习过程中，我们也要按上课的思路来养成注意的习惯。

这节课我们学习了训练注意力的方法，还学习了怎么样让自己把注意力集中到学习上的方法，大家有没有受益匪浅的感觉呢？在我们这个时候，学习内容多，学习压力大，怎么样才能让自己学的又轻松又好，那肯定是要提高自己的学习效率，现在老师教了你们方法，你们一定在平时的生活当中注意运用啊，好下面给你们布置一个作业，那就是观察自己上学的路上的事物，和平时有什么不一样的地方？写一篇日记。好，同学们下课！