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夏天过去了

来源：抵帆知识网

夏天过去了，深绿色的爬山虎腿变成暗暗的红色，这两种在色轮表上对立的极色，经过秋季的柔和奇妙地出现在同一片叶子上并且和谐地共存，就像这世上的木屑事物。

一天，胡爷爷牵回来两只壮实的小山羊，它们睁着澄清的眼睛，浑圆，雪白的蹄子重重地在青石凿板上，清脆的敲击声惊动了整条弄堂。

考试紧张怎么办？按摩内关穴，不少考生都出现了考前紧张的状况，陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任李豫成给大家介绍了几种减压的办法。

考前如何放松情绪

李豫成说，适当的心理压力，可是人学习努力，考试沉着；但压力过重容易让人紧张；焦虑，导致注意力不集中。心神不宁，影响正常水平的发挥。这些同学要提高自我控制意识，用积极的语言不断暗示自己，还可放些自己喜欢的音乐，放松情绪，缓解焦虑心理。

考前绝对不要去考虑是否能考上重点或非重点高中的问题，应集中精力应对中考。

对缺乏自信的考生，要有意识地转移注意力，不要再沉浸在题海中。

上了考场紧张咋办

如果上了考场还紧张，可以用以下方法放松。双目微闭，缓慢呼吸，从鼻腔慢慢吸气的时候，让自己付不慢慢鼓起来，吸到吸不动的时候，在缓缓地通过鼻腔呼气。反复这样做上十余次，并在做的过程中，心里默默地以第一人称“我很舒服，我很棒，我今天一定能考好”等积极意念来暗示自己。还可以用大拇指轻按内关穴。

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