育儿知识-小个头也可养出大长腿 靠后天长高不是梦

'近年来，长腿欧巴越来越受人们青睐，个别粉丝也因为自己的小短腿而哭天抢地，抱

怨爸爸妈妈的基因不给力。但身高并不全靠遗传，事实上有50%也需要靠大家后天努力，这也是为什么一些小个子夫妻也能培养出大长腿孩子的原因。那么到底该怎么做才能让孩子长更高呢？

儿科专家表示：现阶段之所以有很多孩子长不高，就是因为发育过早、骨龄偏大。虽然

骨龄偏大会让孩子在短时间长得很快，但是将来骨骺闭合也会提早，为此总发育时间就被缩短，相应的最终身高则会差强人意。

所以想要查看孩子骨骺发育情况，就要去医院检查骨龄，骨龄和我们的年龄不一样，事

实上它比年龄更能展现孩子的发育情况。如果孩子骨龄较大，那么就要及时治疗，并且调整饮食，避免发育提前。

对于孩子的身高，家长们都非常关心，所以当孩子海拔低于同龄孩子的时候，他们会非

常着急，并且学习各种可以让孩子长高的经验。这里专家要提醒各位妈妈们，经验并不一定正确，比如关于孩子的身高，就有以下三大误区。

因为学业压力大，所以现在孩子的书包都比较重，为此很多家长都会把孩子个矮的问题

归咎于书包，但事实上这并不科学。一般来说，如果是单肩包，那么身体会由于受力不均，而导致脊柱弯曲畸形，从而使得身高大受影响；但如果是双肩包，并且不是过早、过量负重，那么就不会影响孩子的脊柱发育，从而也不会影响孩子的身高。通常农村孩子在7-8岁的时候，就可能要挑几十斤的担子，所以平常5-10斤的书包也不会对身高有太大的影响。

孩子发育长个子确实需要充足的营养，比如蛋白质、脂肪、各类微量元素等等，但是任

何事情过量后都会适得其反。如果孩子本身就脾胃虚弱，那么摄入过量的蛋白质反倒会导致胃肠功能负担过重，不仅吸收困难，还会引发呕吐、腹泻等问题。脾胃功能好，吸收能力佳

的孩子也可能营养过剩，变成一个小胖子。除此以外，蜂蜜、人参等补品都含有大量激素，吃太多会导致性早熟、骨骺提前闭合，将来身高也可能无法达到平均水平。

孩子个子矮，家长会非常着急，往往会寻找各种方法补救。有时候即便孩子骨骼已经闭

合，有些家长依然会相信商家推荐的增高营养品。但是从现代医学来说，骨骺闭合之后身高就很难再有变化。所以当妈妈们去医院检查发现孩子的骨骺已经闭合完全，那么此时即便是医生也回天乏术。为了孩子能长个大高个，妈妈们要在孩子6岁之后就随时关注他们的身高，最好每半年做一个定期检查，并且经专科医生评估，让医生针对孩子具体情况进行指导。

了解了关于孩子身高的误区，妈妈们也能少走些弯路，及时解决孩子个子问题，以免一

辈子都是“霍比特人”。那么妈妈们该如何拔高孩子的个子呢？

孩子的长高关键期有三个阶段：首先是4-6岁，这个阶段是孩子生长发育的关键时间，

也是在为后面长高奠定基础。其次就是10-16岁，这个时期是孩子的青春期，也是身高的飙升期，你会发现去年买的衣服今年就穿不上了，每年都会有惊喜。最后就是16-25岁，这是最后的冲刺阶段，过了这个时间点，孩子的骨骺基本闭合，身高也已经固定下来了。

这里所谓的吃饱可不仅仅是填饱肚子，还要保证日常营养均衡充足。这是因为现在生活

条件比较好，孩子往往会摄入大量的蛋白质和脂肪，反而缺乏其它一些微量元素，比如钙、铁、各种维生素等等。所以想要孩子长高，妈妈们就要合理搭配饮食，每天有荤有素还要有水果。

我们都知道，骨头的发育少不了钙的补充，所以想要孩子长高，可以适当补充一些钙质。

比如平常多吃一些补钙的食物，有条件的还可以给孩子补一些钙制剂。这里要提醒妈妈们，钙的吸收需要维生素D的帮忙，所以在补钙的同时也要保证维生素D的摄入，否则只是竹篮打水一场空。

生长激素分泌的高峰期是晚上宝宝睡觉的时候，所以夜间一定要确保孩子躺在床上并且

睡着，具体时间为夜里22点到第二天凌晨5点。除此以外，妈妈们也不要让孩子开灯睡觉，这是因为灯光也会抑制宝宝体内生长激素的分泌。

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